1
Au jlailutin sportif
100 readers
1 users here now
Une communauté bienveillante pour demander des conseils, partager ses exploits (petits comme grands, ne soyez pas timides) et s'entre-motiver dans la pratique d'une activité physique.
Toute discussion d'activité pratiquée par soi-même est acceptée et encouragée. Marche, vélo, randonnée, course à pieds, musculation... n'ayez pas peur de faire un premier pas.
founded 6 months ago
MODERATORS
3
4
5
6
Samedi, 6h10. Réveil à l'aube sous les regards bienveillants de Jupiter et Vénus pour prendre un petit déjeuner consistant, je me prépare pour tenter de faire un parcours de 20km le long du gr34 entre Plouzané et Plougonvelin.
Départ du port du Dellec avec pour objectif de me rapprocher le plus possible de Plougonvelin.
Il s'avère que c'est aussi une partie du trajet du trail du bout du monde, le chemin est rocailleux avec des escaliers, parfois eux-même taillés dans la roche. Les passages dans les sous-bois sont aussi dangereux, à cause des racines et des cailloux. Je n'ai pas les bonnes chaussures pour donc il faudra que je fasse attention et réduise la vitesse si je ne veux pas y laisser mes chevilles ou chute.
Après quelques kilomètres, le ferry pour Ouessant me fait coucou qui passe non loin du Feu de la roche du Mengant avec la pointe des capucins derrière lui et Camaret-sur-mer en arrière plan.
Puis apparaît le majestueux fort du Mengant.
Après quelques kilomètres, la pyramide du Minou montre le bout de nez. Cette vigie est annonciatrice d'une des vues les plus splendides du goulet.
Et comme prédit par la vigie, le phare et son pont en arche se dévoile au loin après une dernière colline.
Ensuite, je continuerai sur cette lancée jusqu'à la grève de Déolen pour commencer à faire demi-tour car mes genoux déjà en compotes avant le départ commençaient à me supplier de ne pas tirer plus que ça. Je décide de faire demi-tour après lu la plaque là où un des premiers et plus longs câbles transatlantique reliait cette grève aux États-Unis, installé en 1898.
Revenu au port du Dellec, j'en profiterai pour me refroidir dans l'anse. A gauche la pointe du diable avec l'Ifremer. En face la pointe des espagnols qui cache l'Île longue. En fond à gauche, Plougastel et au milieu l'Île ronde.
Bon, le gps n'a pas du bien gérer les passages dans les bois et il a un peu fumé sur la vitesse max et le temps de pause mais je suis content du résultat pour un premier trail sauvage dans ce coin.
8
Encore une micro course pour augmenter la cadence. Je pense que je vais tenter de faire des exos en fractionné ce week-end pour voir si ça aide.
9
10
Terrain difficile car très sableux et tortueux, je suis griffé de partout à cause de la végétation dense. Mais c’était super agréable de courir sur sable parmi les pins maritimes et les chênes avec le chant des cigales. Tout ça en partie le long d’une petite rivière avec de petites plages naturelles.
11
12
13
14
15
17
18
21
Bon, c'est pas vraiment une séance de recup, mais je me sentais bien donc j'ai poussé un peu les choses.
J'ai pris le temps de prendre quelques photos du vallon du Stang-Alar :)
22
23
Bien que préparé correctement, levée tôt pour un départ tôt afin de profiter de la relative fraîcheur brestoise qui n'est pas descendue en dessous de 19° la nuit. L'objectif était la pointe de Kernisi qui offre un panorama sur la ville et ses ports, soit 12km aller, 12km retour.
C'était sans compter ma très mauvaise analyse et anticipation du terrain de Plougastel qui n'est qu'une succession de côtes dignes de nos massifs montagneux. Sachant que Brest était juchée en hauteur, il me faudrait remonter tout ça aussi au retour.
Après le pont d'Albert Louppe qui traverse l'Elorn et en m'engageant sur les côtes du pays de la fraise, je me rends compte de mon erreur. Je décide de bifurquer plutôt sur Ar Porzh Nevez qui donnera un panorama certes moins impressionnant que celui de la pointe mais qui reste quand même grandiose.
Il doit maintenant être 8h passée, le soleil tape déjà fort, trop fort, mais il faut bien commencer à faire le chemin inverse. La pente qui m'a permis de descendre à la plage me met un sacré coup, je grimpe tant bien que mal, subit comme je le peux les côtes jusqu'à récupérer le pont afin de pouvoir rattraper le Relecq.
Le 15ème kilomètre est dur et il me reste encore toute la remontée brestoise. Si je n'ai pas pu passer par le vallon du Stang-Alar à l'aller qui était fermé à 7h, il est maintenant ouvert et salvateur. Il me permet de rester au frais et à l'ombre quelques temps. Et là à la sortie du vallon, je flanche, la raideur des derniers kilomètres a raison de moi. Pas le choix, il me faut marcher car je n'y arrive plus, mes jambes ne me portent plus. Et surtout, NE PAS S'ARRÊTER, je pourrais ne plus pouvoir repartir. J'en profite pour manger tant bien que mal la banane emportée avec une bonne rasade d'eau tiède, réchauffée par mon dos et le soleil qui tape derrière.
S'en suit un reste de course très incohérent alternant marche et petit trot. J'ai hâte d'être rentré, ce n'est plus du plaisir ce moment. Puis viens la délivrance.
Ce n'était pas la journée qu'il fallait pour faire ça, ni le terrain pour où j'en suis physiquement, j'ai du revoir à la baisse mes prétentions directement dans le feu, mais c'était quand même cool. Le parcours et la vue sont dingues, si sur la fin mes jambes me maudissaient, mes yeux ont été ravis. Je ferai mieux et prévoirai mieux la prochaine fois :)
24
J'ai oublié de prendre une photo sur mon petit parcours, du coup voici la Recouvrance et Randy le dauphin solitaire de 40 ans. Il vient nous visiter dans la rade de temps en temps.
view more: next ›