Salut et merci Le diagnostique pour tdah est pas évident une fois adulte, car au fur et à mesure qu'on se construit on gomme certains aspects par des automatismes inconscient. Pour les psy, c'est donc moins flagrant... Dans mon cas, ça a été possible après avoir éliminé un paquet d'autres diagnostique erroné. A l'époque, j'étais suivi par 2 psychiatres et le fait qu'ils s'entendent sur le tdah est la seule raison qui a valider le diagnostique, un psy seul prend apparemment de gros risque pour établir le diagnostique donc il évitera dans la plupart des cas. Il existe sinon quelques centre spécialisé qui peuvent éventuellement t'aider pour le diagnostique. Concernant le dosage des médicaments, c'est une question pas évidente... Il y a du pour et du contre et cela dépend aussi de quel médicament on parle. Pour certains je dirais que c'est pas un soucis pour d'autres, ce serait assez risqué et puis ça dépend aussi de l'état de la personne. Je suis pas un expert mais si jamais tu as des questions ou juste besoin de parler, tu peux me contacter en privé si tu le veux. Je te souhaite aussi bon courage et un bon weekend
paf
Ici le gars au trouble anxieux (entre autres). Ça doit faire dans les 15 ans qu'on m'en prescrit mais je m'auto-régule depuis très longtemps car les médocs, on s'y habitue trop vite et la surenchère médicamenteuse, c'est pas pour moi (fût un temps, j'étais un vrai zombie à cause de dose de cheval de différents médocs par un psy complètement allumé et qui ne captait rien à mes problèmes) Pareil pour le somnifère, je n'en prends qu'après avoir fait au moins 1-2 semaine de très mauvaise nuit (entre 2 et 4h max/nuit sachant que si j'arrive à 4h, c'est en fait deux sommeils de 2h espacé d'environ 4-5h). Les somnifères sont efficaces pendant 1 à 3 nuits (sauf que les matins, c'est pas la joie) puis l'effet diminue si je continue. donc j'arrête et retrouver le sommeil après ces prises est particulièrement compliqué à moins de passer par un substitut illégal (cannabis) pendant 2 jours (ancien fumeur régulier, j'ai arrêté il y a quelques années et je n'en prends qu'en cas de nécessité ou je devrais plutôt dire "quand j'en peux plus de mes troubles du sommeil".) En revanche, probablement entre autre car je suis un neuro atypique, je n'ai pas le même effet des drogues sur mon cerveau par rapport à un non atypique, exemple le plus flagrant peut être, c'est la ritaline, ça calme mon cerveau alors que ce sera un excitant pour un non atypique. Un autre exemple que je pourrais citer, ce sont les antidouleurs, très peu efficace chez moi à moins d'avoir des doses importantes. J'évoque cela car de mon point de vue, cela ne colle pas avec ton deuxième paragraphe, de plus quiz de ce qui fera la plus de dégât au cerveau entre un cerveau toujours ultra anxieux et avec peu voir très peu de sommeil et la prise régulière de médicaments type benzo... (tout cela est bien entendu, un avis très personnel non scientifique à ne pas prendre comme exemple à suivre)
Dans les bonnes solutions qui existent (cette fois, on peut trouver des documents scientifique dessus), c'est le passage par la méditation de pleine conscience, manque de chance pour moi, mes troubles de l'attention me rendent la vie dure pour une pratique seul régulière et efficace. Une autre solution (dans mon cas) c'est la TCC (thérapie cognitive et comportementale), c'est ce qui m'a fait le plus de bien, mais là encore manque de chance... Le psychiatre que j'avais trouvé est parti en retraite et seul des psychologues à proximité le pratique sauf que je ne peux pas me permettre financièrement cette dépense). Sauf erreur, la TCC fait partie d'un monde plus vaste qu'est la neuroplasticité qui j'espère se développera plus en France dans les années à venir.
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I'm using home assistant, with mqtt which acts for many things and I get notification in different way depending the needs. Could be home assistant app or telegram or lighting up some light or sending voice messages to a speaker. All notifications are triggered by automations looking at states. Haven't done it but automation could be re launched automatically until (for exemple) I press a button or responding to telegram message